Valana ist ein wegweisendes Online-Programm zur gezielten Rückbildung nach der Geburt. Es bietet Müttern die Möglichkeit, ihre körperliche und mentale Gesundheit nach der Schwangerschaft gezielt zu fördern. Der Fokus liegt dabei auf Flexibilität und Anpassungsfähigkeit an individuelle Bedürfnisse.
Das modulare Trainingsprogramm erlaubt es den Teilnehmerinnen, ihr eigenes Tempo zu bestimmen und die Rückbildung nahtlos in ihren oft hektischen Alltag zu integrieren. Egal, ob von zu Hause aus oder in der Mittagspause im Büro - Valana ist von überall aus zugänglich. Dies bedeutet maximale Freiheit für die Mütter, sich dann zu engagieren, wenn es am besten in ihren Zeitplan passt.
Was Valana wirklich auszeichnet, ist die professionelle Betreuung durch qualifizierte Rückbildungsexpertinnen. Sie stehen den Teilnehmerinnen während des gesamten Kurses zur Verfügung, beantworten Fragen, besprechen individuelle Anliegen und bieten eine maßgeschneiderte Begleitung. Dadurch fühlen sich die Teilnehmerinnen gut aufgehoben und können sicher sein, dass ihre Fortschritte angemessen unterstützt werden.
Ein besonderer Fokus von Valana liegt auf der Stärkung des Beckenbodens und der (tiefen) Bauchmuskulatur, um schwangerschaftsbedingte Folgebeschwerden (z.B. Rektusdiastase) zu reduzieren. Der Beckenboden wird gezielt durch Übungen und Anleitungen gestärkt, was nicht nur für die Rückbildung, sondern auch für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Frauen von großer Bedeutung ist. Ein gut trainierter Beckenboden kann dabei helfen, Problemen wie Inkontinenz vorzubeugen und das sexuelle Empfinden zu verbessern.
Die Rektusdiastase (eine natürliche Verbreiterung des Spaltes zwischen den geraden Bauchmuskeln während der Schwangerschaft) wird durch spezielles Training effektiv und gezielt aufgegriffen. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und einer Reduzierung von Rückenschmerzen.
Valana befähigt Mütter, stärkt Familien und trägt zu einer gesünderen und glücklicheren Belegschaft bei. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen nach der Geburt in den Mittelpunkt stellt und dabei auch die Rolle der Väter würdigt.
